Una piacevole alternativa è quella dell’attività fisica all’aria aperta. Si può scegliere di lavorare in montagna, sulla sabbia, al lago o al parco, cercando di sfruttare situazioni e aree verdi accessibili ma lontane dal traffico.
L’allenamento che sfrutta spazi naturali, magari con qualche amico, presenta tanti vantaggi dal punto di vista fisico e mentale ed è ancora più motivante. Ci carica di energia, allontana lo stress, non è monotono, stimola la produzione di vitamina D e la serotonina, che è fondamentale per la regolazione dell'umore e del ciclo sonno-veglia