BROKEN BARBEL - Per allenarsi basta un click

GIRLZ BODIEZ È L’ALLENAMENTO AL FEMMINILE MARCHIATO BROKEN BARBELL.

Non pensare al solito corso con step, musica, saltelli e pesi da 2 kg.

Molte donne hanno paura di uno “sviluppo muscolare eccessivo” e sono convinte che quello sia il modo più corretto di allenarsi, ma non è così.

Girlz Bodiez è un allenamento funzionale studiato appositamente per le nostre donne, che aiuta a costruire e modellare le forme usando come “strumento” il proprio corpo.

È un corso di costruzione armonica della figura femminile che sfrutta sovraccarichi medi e corpo libero nel modo più funzionale possibile.

È incentrato principalmente sui gruppi muscolari di GLUTEI, GAMBE e ADDOME, ma non tralascia di modellare e rafforzare anche la parte alta del corpo per donare equilibrio alla figura.

GIRLZ BODIEZ

Solitamente la lezione è strutturata in una parte iniziale di riscaldamento, che è quella più dinamica. Ne segue una dedicata all’addome, poi una parte dedicata all’upper body, alternato a esercizi di mobilità per le anche e la zona lombare. E infine un allenamento per gambe e glutei.

Il corso è principalmente a corpo libero ma puoi utilizzare anche kettlebell o dumbell per esercizi come hip bridge e squat.

Coach: Nicolò

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