WEIGHTLIFTING

Il sollevamento pesi olimpico o Weightlifting è espressione di potenza, tecnica e quella che in gergo tecnico si chiama maestria.

Si divide in due esercizi: strappo (snatch) e slancio (clean e jerk).

Questo tipo di allenamento è utile per aumentare la massa muscolare (con l'utilizzo di determinati carichi), sviluppa la coordinazione motoria e accresce la forza esplosiva, tanto che viene utilizzato come base per sport di potenza.

Infine è propedeutico per imparare alcuni esercizi presenti nel Crossfit.