Il sollevamento pesi olimpico o Weightlifting è espressione di potenza, tecnica e maestria. In questa disciplina gli atleti svolgono due esercizi: STRAPPO (snatch) e SLANCIO (clean e jerk).
La Pesistica Olimpica è uno Sport nel quale gli atleti tentano di sollevare grossi carichi disposti sul bilanciere dal peso di 20 kg (uomini) e 15 (donne).
I dischi sono bloccati sul bilanciere da anelli metallici detti “fermi” il cui peso è di 2,5 kg.
Gli atleti eseguono l’esercizio posizionati al centro di una pedana di legno dalle dimensioni di metri 4×4.
Gli atleti devono sollevare il bilanciere sopra la loro testa in un unico movimento
Si porta prima il bilanciere all’altezza delle spalle (con un movimento detto “girata”) e poi si solleva il peso al di sopra della testa.
In entrambi i casi, per un sollevamento corretto, gli atleti devono reggere il bilanciere saldamente sopra la testa, con braccia e gambe tese e senza movimenti di flessione. Tre giudici valutano il corretto completamento dell’alzata.
Questo tipo di allenamento è utile per aumentare la massa muscolare, sviluppa la coordinazione motoria e accresce la forza esplosiva, tanto che viene utilizzato come base per sport di potenza.
Infine è propedeutico per imparare alcuni esercizi presenti nel Crossfit.
Weightlifting punta al miglioramento complessivo della propria muscolatura e rappresenta un vero e proprio alleato per tutti coloro che vogliono avere una condizione fisica ottimale.
Broken Barbell s.r.l. - Bunkerstrength a.s.d. - Via Brianza, 3, 22046 Merone CO + 39 379 2203488 - info@brokenbarbell.com - All Rights Reserved - Cookie Policity