Ma che cos’è questo strumento?
Il kettlebell, chiamato anche Girya, è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia, con un peso che può variare dai 4 fino ai 54 kg.
Uno degli strumenti tra i più versatili e incredibilmente utili, viene impiegato anche nell'allenamento delle forze armate e di squadre speciali di diversi paesi. Oggi è usato da tantissimi sportivi e atleti di ogni genere.
L’allenamento con kettlebell ha tutta una serie di enormi benefici:
