Lo SpartanSystem è un sistema di allenamento basato su centinaia di esercizi a corpo libero indirizzati allo sviluppo di forza, rapidità, flessibilità, resistenza, coordinazione motoria, movimenti animali. 

Il corso ha l’obiettivo di sviluppare le capacità condizionali e coordinative del praticante grazie ad una specifica programmazione dell’allenamento.

L’allenamento consiste in un warm up, successivamente un lavoro sul ‘core’ a cui sono strettamente legati movimenti di spinta, trazione, esplosività e resistenza, e infine un workout ad alta intensità.